Heb je moeite met afvallen? Weinig energie? Hormoongerelateerde klachten? Verdiep je in de De hormoonfactor leefstijl en breng jouw hormonen in balans!
Deze leefstijl brengt het hormoonsysteem terug in evenwicht en heeft meer voordelen dan alleen verbetering in de lichaamssamenstelling.
Je leert hier alles op het gebied van leefstijl in relatie tot hormonen. Onder leefstijl verstaan wij: voeding, training en stressbeperking. Door veranderingen aan te brengen op deze 3 punten merk je dat veel voorkomende klachten kunnen verminderen of zelfs verdwijnen.
Voeding
- stap af van slechte voeding
- focus op wat je eet en tel geen caloriën
- eet dus niet minder, maar beter
Training
- beweeg voldoende in de buitenlucht
- train kort, effectief en intensief
- train niet te veel, maar anders
Mentaal
Kijk in de spiegel en ontdek:
- wat kost jou energie en wat maakt jou blij
- maak keuzes, geniet meer en ontspan